Quem passa longos períodos trabalhando no computador ou celular, pode perceber sintomas como ardência, sensação de areia nos olhos e visão embaçada. Esses sinais podem indicar a síndrome do olho seco, uma condição cada vez mais comum devido aos hábitos atuais do nosso dia a dia.
A boa notícia é que, com cuidados simples, é possível reduzir o desconforto e preservar a saúde ocular. Confira a seguir!
O que é a síndrome do olho seco?
A síndrome do olho seco ocorre quando os olhos não produzem lágrima suficiente, ou quando a composição lacrimal está desequilibrada. Isso faz com que a superfície ocular fique exposta, irritada e sensível.
Apesar de parecer algo simples, a síndrome pode impactar diretamente na qualidade de vida, gerando desconforto constante, como os sintomas citados acima, dificuldade para focar e até cansaço visual.
Principais causas do “olho seco”
Alguns fatores contribuem para o ressecamento, incluindo:
- Pouca hidratação ao longo do dia;
- Uso prolongado de telas sem pausas;
- Ambientes com ar-condicionado ou ventilação artificial;
- Envelhecimento natural;
- Algumas medicações ou condições de saúde.
Compreender qual é a origem do problema é um passo importante para prevenir e tratar corretamente.
Sintomas que merecem atenção
Alguns sinais costumam aparecer com frequência nos casos de olho seco, como:
- Ardência ou incômodo persistente;
- Sensação de areia nos olhos;
- Vermelhidão;
- Visão um pouco turva quando forçamos a vista;
- Lacrimejamento excessivo (que acontece como resposta do organismo).
Como recomendação para casos de desconfortos frequentes, a indicação é procurar por um especialista em saúde ocular para uma avaliação.
Como cuidar melhor dos olhos no dia a dia?
Existem alguns ajustes simples nos hábitos diários que são extremamente eficazes para a melhora nos quadros de olho seco, como beber água com frequência, ação que não ajuda apenas o corpo, mas também mantém filme lacrimal equilibrado.
Além disso, pequenas pausas durante o uso de telas fazem toda diferença. Uma dica é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar 20 segundos para algo distante.
Outra forma de amenizar o desconforto é ajustar o ambiente: quando possível, evite ar condicionado direto ou ventilações muito secas.
Essas pequenas atitudes reduzem o impacto da síndrome e tornam o dia muito mais confortável.
Saúde ocular significa qualidade de vida
A síndrome do olho seco não precisa afetar diretamente a sua rotina. Com prevenção, bons hábitos e atenção aos sinais, é possível manter a saúde dos olhos em equilíbrio e sentir conforto até mesmo nos dias mais intensos.
Se o desconforto persistir, é indicado procurar uma avaliação com um profissional de confiança, pois nenhuma ação substitui um diagnóstico correto.
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